Crossfit d. 4/1-12

Super god Crossfit træning: Allerede i opvarmningen var det rigtig hårdt og samtidig sjovt!

Bænkpres 8 reps 35 kg. 30 sek. pause. Derefter Pushups m. elastik 8 reps 60 sek. pause.  5 sæt total!

Tilsidst syrede armene så meget at man næsten ikke kunne løfte mere selv og det er jo helst det man skal opnå hver gang!

Dagens udholdenhed: 30 kettlebell swings 16 kg. 30 Wall Balls med 15 Lbs. 3 Runder på tid.

TID: 9.41

Pulsen kommer helt i top og det var mega hårdt! Mens vi ventede på de sidste blev færdige, fik vi lov til at lide med en omgang planken, som der nærmest ikke var nogle kræfter til.

Startede som sagt med Stenalderkosten igår og allerede fra i går til idag har jeg tabt mig 400 gram, hvilket må sige at være meget effektivt, når man tænker på at jeg fik den mest lækre ret igår, blev mæt og nærmest stadig drømmer om retten!  Total Win Win sitation ;)

Dejlig måde at starte fredagen på! I aften står den på fødselsdags fest, så desværre kan jeg ikke holde Stenalderkosten 100 %, men så længe man spiser med måde, så kan det ikke gå helt galt ;)

God fredag!